本网讯（通讯员 李雯怡）2020年10月9日，我院彭鹤翔辅导员为2020级本科新生开办了一场主题为“提升心理素质，创造幸福人生”的专题讲座，旨在帮助新生快速适应大学生活，以及预防可能出现的心理问题。

讲座开始，彭鹤翔以一幅风趣的漫画引入主题，说明新生在入学后普遍存在的对大学意义的迷惑，以及可能随之而起的消极焦虑情绪。这种情绪很可能随着时间增长而逐渐加重。

彭鹤翔在讲座中提到从高中到大学，需要同学们实现认知上的转变。就大学而言，生活不再像高中一样是一元化的，成绩虽然重要，但不是唯一重要的东西，而是要促进自身全方面发展。而除了成绩以外，在大学还有许多认知需要转变，比如很多事情并没有标准的对或错，从多角度看事情往往可以化解矛盾；过程和结果的重要性需要平衡等。

接着彭鹤翔通过讲述鲜活生动的案例，列举了一些新生常见的心理问题。比如时间管理方面，有些学生到了大学会突然感觉时间变多了，但是却不知道该做什么；另一些同学则每天都在忙碌，但依然感觉非常空虚，针对以上的问题，他介绍了时间管理四象限法和时间基线法，通过划分、标明从而合理规划时间。除此之外，彭导还从学习、寝室生活、交友和自我认识等方面对同学们进行了辅导。

彭鹤翔提到心理健康的标准其实很简单——爱自己，爱他人；爱学习，爱生活；乐于改变自己，达到身心和谐统一。心理健康需要得到大家的重视和维护，同学们要做的就是积极地面对现实问题、调节自己的心态；必要时要采取心理咨询的方式，这并不是懦弱的表现，敢于说出问题恰恰是勇敢的证明。如果这些方法都无法解决问题，那么还可以去心理门诊就诊。

彭鹤翔强调要正确和科学地看待心理咨询，正确认识抑郁症、精神分裂等，热爱生活，抓住属于自己的幸福。

在讲座最后彭鹤翔总结了什么是幸福、如何追求幸福。既着眼当下，又放眼未来，记录每天的小确幸，为自己的目标全身心投入……这些都能使你离幸福越来越接近。大家学会了吗？赶快去实践吧！

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